Kadıköy Guide

Yoga’nın mevsimi de yok, yaşı da…

 Haberler
  • Karşınızdaki kişide oluşturduğunuz imajı yönetmek profesyonellik gerektirir. Kişisel imajınızı yönetmek; Günümüzde yoğun iş ve hayatın temposu kendine has kuralları ve anlayışları da beraberinde getiririyor. Gün geçtikçe yönetmeniz gereken alanlar da çeşitleniyor. Geçmişte lise mezunu olmak bazı konularda...
  • Kültür Sanat Evi Kayıtları Başladı… Yeditepe Kültür Sanat Evi 2017-2018 kayıtlar dönemini başlatıyor, sizler de çocuklarınıza kültür ve sanat ile dolu bir sene sunmaya hazırlanın! 7-10 yaş ve 10-14 yaş grupları için bu yıl Yaratıcı...
  • Antik Mısır Sanatı “Bir uygarlığa kalıcılık sağlayan yegâne etkinlik sanattır.” Mısır Bilimi üzerine yaptığı çalışmalar ve yazdığı kitap ile tanınan üyemiz Perihan Sadıkoğlu ile Ejiptoloji (Mısır Bilimi) üzerine konuştuk. Perihan Hanım sizi kısaca...
  • Korku evi : Kadıköy ‘de Maceralı korku Macera arayanlar buraya gelsin Kadıköy’ün korkulu rüyası korku evi diye bilinen yerlere gitmeği hiç düşündünüz mü? Eğer macera ve eğlence peşindeyseniz mutlaka bir kere denemenizi tavsiye ederiz. Gerçek bir hikayeden...
  • Dem Karaköy : sağlığımızın kaynağı çay Dem Karaköy   Çayı sevenlere sesleniyoruz bu yazımızda özellikle bitki çayların meraklısıysanız bu gelecek satırları okumanızdan yanayız. Bir mekan düşünün ki sizlere birbirinden farklı hiç duymadığınız görmediğiniz çay çeşitlerini sunuyor....

Yoga’nın mevsimi de yok, yaşı da…

Yoga’nın mevsimi de yok, yaşı da…

Yoga nedir?

Başlangıç olarak genel, toparlayıcı bir açıklama yapmak istersek eğer; Yoga nefes farkındalığı ile yapılan beden araştırmaları bütünüdür, diyebiliriz. Bedenimizin sahip olduğu mucizevi işleyişi keşfetme, var olanı tekrar hatırlama çalışmalarıdır. Bu çalışmalar beden, nefes, zihin bağlantılarını görme, ufak bir efor ile, derin bir etki elde edebilme ihtimalini gözlemlemeye yarar. Kendimiz ile ilgili yargılara bakabilme ve belki de bazılarını bırakabilme ihtimali elde edebiliriz.

Yoga uygulamalarına devam etmek, denemeye açık olmayı, denedikçe de bedene ve zihne yeni alışkanlıklar kazandırmayı sağlar.

Yoga uygulaması sırasında hareket ederken, birçok farklı kas gruplarını çok yönlü kullanırız. Bu durum, sürekli aynı hareket biçimini benimsediğimiz günümüz hayatında çok gerekli olan bir yaklaşım biçimidir. Bir düşünün; günde kaç kere bedenimizi çevirerek kullanıyoruz, ya da omurgamızı eğip büküyoruz, ya da ne kadar, sadece ayaklarımızın üstünde değil, eller ve dizlerimizin üstünde duruyor, eller ve ayaklarımız ile yerden destek alıp dünyaya tersten bakıyoruz?

Çoğumuzun alışkın olduğu bir beden kullanımı var, yürümek, oturmak, belki biraz ellerimiz ile uzanmak ve yatmak. Bu rutin yüzünden, sahip olduğumuz, muhteşem bir tasarım olan,  bedenimizi ne kadar verimli kullanıyoruz? Ve verimli kullanılmak üzere yaratılmış olan bu tasarım atıl olduğunda sonuçları neler oluyor?

Hepimiz, en son çocuk iken kaygısız, maceracı, araştırmacı bir şekilde sahip olduğumuz işleyişi güle oynaya kullanıyor idik. Yoga özümüz ile bizi tekrar buluşturmaya yarayan yöntemlerden biri. Üstelik nefes ile yapılan çalışmalar ile oluşturulan nefes farkındalığı, zihin beden bütünlüğü araştırmaları oluşturup, zihni sakinleştirme, verimli nefes kullanımı gibi birçok faydaları oluşturuyor.

Herkes yoga yapabilir mi?

Kendi anatomik yapısı elverdigi sürece, beden ihtiyaçlarına uygun yoga dersini bulan herkes yoga yapabilir. Yoganın çok farklı yaklaşımları var, önemli olan kişinin kendisine uygun olanı arayıp bulması olacaktır.

Yoga istediğiniz sıklıkta yapılabilen bir uygulama. Her seferinde faydalarından yararlanabilirsiniz. Ama bedene yeni ve kalıcı, faydalı alışkanlıklar kazandırmak icin uygun olan bir tekrar icinde yogayı hayatınıza katmak yerinde olacaktır. İlk once deneme ile başlayınca tadını alıp, sonra size uygun olan günleri yoga için ayarlarken bulacaksınız kendinizi. Hepinize sağlıklı, yoga’lı gunler.

yoga4_1

Yazan: Çiğdem Cumhur
https://www.facebook.com/DharmaVahaYoga

Benzer İçerikler

Bizi Takip Edin

Design Float Email Facebook Instagram YouTube

Kategoriler

Şehir Rehberi