Kadıköy Guide

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio

 Haberler
  • Karşınızdaki kişide oluşturduğunuz imajı yönetmek profesyonellik gerektirir. Kişisel imajınızı yönetmek; Günümüzde yoğun iş ve hayatın temposu kendine has kuralları ve anlayışları da beraberinde getiririyor. Gün geçtikçe yönetmeniz gereken alanlar da çeşitleniyor. Geçmişte lise mezunu olmak bazı konularda...
  • Kültür Sanat Evi Kayıtları Başladı… Yeditepe Kültür Sanat Evi 2017-2018 kayıtlar dönemini başlatıyor, sizler de çocuklarınıza kültür ve sanat ile dolu bir sene sunmaya hazırlanın! 7-10 yaş ve 10-14 yaş grupları için bu yıl Yaratıcı...
  • Antik Mısır Sanatı “Bir uygarlığa kalıcılık sağlayan yegâne etkinlik sanattır.” Mısır Bilimi üzerine yaptığı çalışmalar ve yazdığı kitap ile tanınan üyemiz Perihan Sadıkoğlu ile Ejiptoloji (Mısır Bilimi) üzerine konuştuk. Perihan Hanım sizi kısaca...
  • Korku evi : Kadıköy ‘de Maceralı korku Macera arayanlar buraya gelsin Kadıköy’ün korkulu rüyası korku evi diye bilinen yerlere gitmeği hiç düşündünüz mü? Eğer macera ve eğlence peşindeyseniz mutlaka bir kere denemenizi tavsiye ederiz. Gerçek bir hikayeden...
  • Dem Karaköy : sağlığımızın kaynağı çay Dem Karaköy   Çayı sevenlere sesleniyoruz bu yazımızda özellikle bitki çayların meraklısıysanız bu gelecek satırları okumanızdan yanayız. Bir mekan düşünün ki sizlere birbirinden farklı hiç duymadığınız görmediğiniz çay çeşitlerini sunuyor....

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio 3Doğum sonrası kilolarınız, metabolik düzensizlikler, vücutta oluşan sarkmalar, ödemler ve psikolojik dalgınlıklar… Bunlardan nasıl kurtulabilir ve yaşam kalitemizi arttırabiliriz? Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de korumak istiyorsanız formülünüz basit: Pilates yapın. Kasları güçlendiriyor, esneklik kazandırıyor, göbeği eritip kalçayı dikleştiriyor! Doğum sonrası dönemde bir önceki dönem formunuza ulaşabilmeniz için en verimli yol.

Her anne adayı için zor bir süreç olan gebelik döneminde, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşanır. Kilo değişimi ve hormonal değişimler, annenin iskelet ve kas sisteminde problemlere yol açabilir. Bu yüzden de bel ve sırt ağrıları, postür (duruş) bozuklukları gebelik dönemi sonrası sıkça görülmektedir. Ayrıca gebelik dönemi boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı baskı sonucu pelvis (kasık) bölgesinde aşağıya düşme olabilir.

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio 5Doğum sonrası vücudumuzda oluşan deformeleri sağlıklı bir şekilde forma sokabilmek için aletli pilatesi deneyin. Aletli pilates cardio seçeneğini tercih edebilirsiniz. Ayça Maosai özellikle karında biriken uzun dönem yağlanmalar ve doğum sonrası deforme kaslar için, Aletli pilateste cardio seçeneğini öneriyor. Kısa sürede metabolizmayı dengeye sokarak, klinik pilatesle (omurga ve iskelet sisteminizi tedavi eden) birleştiğinde doğum sonrası sendromunuza son verebilirsiniz. Metabolizmaya göre beslenmenin de eşlik edeceği bu zevkli maratona başlamak için sadece başlamak kararı almak kalıyor size.

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio 6Ayça Maosai kimdir:
29 Temmuz 1979 İstanbul doğumlu Ayça Maosai, liseyi Kadıköy Kız Lisesinde okudu. KKTC Yakındoğu Üniversitesi okul takımında 5 sene yüzücülük yaptı. Geçmişinde atletizm ve voleybol eğitimi alan pilates eğitmeni, okuldan mezun mezun olduktan sonra eğitimini tamamlamak için yurtdışına gitti fakat spora olan tutkusu nedeniyle Aletli Pilates eğitmenliği başvurusu yaparak kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Aldığı eğitimler sonunda ayrıca Endofizik, klinik pilates, alternatif tıp ve homeopati ile ilgilenmeye başladı. Ayça Maosai, 2 doğum ve 3 çocuğu nedeniyle pedagojik gelişim açısından bebeklerine yakın olmak istediği için, derslerini şu an evinde vermektedir.

 

 

 

Benzer İçerikler

Bizi Takip Edin

Design Float Email Facebook Instagram YouTube

Kategoriler

Şehir Rehberi